سفينه العرب
يا ميت أهلا وسهلا تفضــل اقعد على اي مكان انت تحبه بالسفينة., بس شكلك أنت اول مرة تنورنــا..[خد بالك القعدة مع البحرين نار ...] ,اه صح بقلك ايه... أنت لازم تسجــل بالسفينة علشان تبقي حبيبنــا , بالزوق بالعافية هتسجــل ..ماتبصليش كده بقلك على الطلاق لتسجل يلا دووس هنا وسجل ولازمتشارك.كمـان.هينزلك خصم من المشرفين لما تشارك معـانا


تحويل قبو المنزل إلى صالة جمانيزيوم يشجع على ممارسة الرياضة 626787583
سفينه العرب
يا ميت أهلا وسهلا تفضــل اقعد على اي مكان انت تحبه بالسفينة., بس شكلك أنت اول مرة تنورنــا..[خد بالك القعدة مع البحرين نار ...] ,اه صح بقلك ايه... أنت لازم تسجــل بالسفينة علشان تبقي حبيبنــا , بالزوق بالعافية هتسجــل ..ماتبصليش كده بقلك على الطلاق لتسجل يلا دووس هنا وسجل ولازمتشارك.كمـان.هينزلك خصم من المشرفين لما تشارك معـانا


تحويل قبو المنزل إلى صالة جمانيزيوم يشجع على ممارسة الرياضة 626787583
سفينه العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سفينه العرب


 
الرئيسيةبالكونة السفينةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تحويل قبو المنزل إلى صالة جمانيزيوم يشجع على ممارسة الرياضة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
the rock
::. بــحــار بـيشـد حيلـة .::
::. بــحــار بـيشـد حيلـة  .::
the rock


انا سنى : 29
مشركاتى : 540
انا : ذكر
بلدى : تحويل قبو المنزل إلى صالة جمانيزيوم يشجع على ممارسة الرياضة Egypt10
مزاجى : تحويل قبو المنزل إلى صالة جمانيزيوم يشجع على ممارسة الرياضة Pi-ca-50

تحويل قبو المنزل إلى صالة جمانيزيوم يشجع على ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: تحويل قبو المنزل إلى صالة جمانيزيوم يشجع على ممارسة الرياضة   تحويل قبو المنزل إلى صالة جمانيزيوم يشجع على ممارسة الرياضة I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 08, 2008 9:28 pm

ممارسة الرياضة وسيلة رائعة للحد من الإجهاد والحفاظ على اللياقة والوقاية من المشكلات الصحية التي تصيب الظهر والقلب والدورة الدموية.لكن بعض الناس تقصر همتهم عن التردد بانتظام على صالة الجمانيزيوم لأسباب منها بعد المسافة وعدم ملاءمة ساعات عمل الصالة لهم أو حتى لعدم شعورهم بالراحة لدى ممارسة التمارين الرياضية أمام آخرين. وربما نجد الحل في صالة جمانيزيوم منزلية يوجد بها غرفة ساونا والأمر يتوقف على الحيز المتوفر في سرداب منزلك.

يقول البروفيسور راينر بول من جماعة "برو كيلير" ومقرها بافاريا والتي تعمل على الترويج لفكرة استخدام سراديب المنازل صالات للجمانيزيوم "من الشروط المسبقة لإقامة غرفة حمام ساونا وجود مصدر كهرباء عالي الفولتية".

إنها أيضا فكرة جيدة أن تجد مكانا للاسترخاء والاستجمام في جو مريح. وهذا يجعل حمام ساونا أكثر متعة وسوف يشجعك على استخدامه كثيرا. ومن العوامل الأخرى الجديرة بالاعتبار أنه يسهل عليك الخروج من المنزل إلى حيث الهواء الطلق.

ويجب أن يتم بناء حوض قاعدة الحمام بغرفة الساونا بنظام القطعة الواحدة. فالبلاط يشجع نمو البكتريا في مناطق خطوط الاتصال بين البلاطة والأخرى إذا استخدم الحمام كثيرا.

يقول مارتين كوش من شركة كالديفي الألمانية لأحواض الحمامات " نحن نوصي بألا يقل حوض القاعدة عن 120 في 120 سنتيمترا".

وحوض الحمام مهم في تجميع الماء من رؤوس الدش الضخمة للغاية ومريح في وقوف الشخص داخله.

لكن قبل دخول المرء غرفة الساونا عليه اتباع برنامج تمارين معين أولا. فلم يعد كافيا ممارسة تمرين الدراجة وتمرين جهاز المشي في صالة الجمانيزيوم المنزلية.

وهناك مجموعة كبيرة من أجهزة الجمانيزيوم للمساعدة في تهيئة المرأة لارتداء بكيني أو تحسين عضلات البطن الست.

ومع ذلك فإن الخبراء ينصحون أي شخص يفكر في استثمار مال في أجهزة جمانيزيوم بالتفكير مليا في الهدف أولا.

يقول جورج ستينجل رئيس جماعة "أكتيون جيسوندر روكين" لمكافحة آلام الظهر "كثير من أجهزة الجمانيزيوم الموجودة في السوق ليست إلا شيئا عديم القيمة".

فكثير منها رديء المستوى من حيث الفعالية أو من حيث العمر. وهناك مشكلة أخرى تتمثل في أن سوء استخدام جهاز الجمانيزيوم قد يضر بالجسم.

تنبه كلوديا إرنست من شركة التأمين الصحي ديوتشين أنجيشتلتين كرانكنكاسه في هامبورج من أن "الشخص العادي الذي يبدأ في استخدام جهاز جمانيزيوم في المنزل دون إرشادات من خبير يقع غالبا في أخطاء قد تضر بصحته.".

وتنصح إرنست بأخذ نصائح من مدرب مؤهل في إحدى صالات الجمانيزيوم التجارية. وتوصي أيضا بإجراء فحص طبي عند طبيب قبل جلب أجهزة جمانيزيوم إلى البيت.

وتقول إرنست "الطريقة التي يجهز بها المرء صالة جمانيزيوم في منزله تتوقف على المساحة المتاحة لديه". ويلاحظ أنه من الواجب دائما أن تكون المسافة بين الجهاز والاخر متر واحد على الأقل لتأمين تهوية جيدة.

ومع ذلك فإن صالة الجمانيزيوم المنزلية الأكثر راحة لا يمكنها أن تحل مشكلة الافتقار إلى الحافز.

يقول شتينجل "يجب أن تكون الرياضة متعة". ففي البداية يبدي معظم الناس حماسا شديدا. لكنهم بعد أسابيع قليلة يتخلون عنها لأنه مما يبعث على الملل أن تمارس الرياضة وحدك في سرداب بيتك".
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
GzaR
::. بـحـار مـايـتعـوضـش .::
::.  بـحـار مـايـتعـوضـش  .::
GzaR


انا سنى : 31
مشركاتى : 8441
نوع خطى : arrila
استايل خطى : Blod
انا : ذكر
انا بشتغل : تحويل قبو المنزل إلى صالة جمانيزيوم يشجع على ممارسة الرياضة Player10
هوايتى : تحويل قبو المنزل إلى صالة جمانيزيوم يشجع على ممارسة الرياضة Chess10
بلدى : تحويل قبو المنزل إلى صالة جمانيزيوم يشجع على ممارسة الرياضة Egypt10
مزاجى : تحويل قبو المنزل إلى صالة جمانيزيوم يشجع على ممارسة الرياضة Pi-ca-20

تحويل قبو المنزل إلى صالة جمانيزيوم يشجع على ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحويل قبو المنزل إلى صالة جمانيزيوم يشجع على ممارسة الرياضة   تحويل قبو المنزل إلى صالة جمانيزيوم يشجع على ممارسة الرياضة I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 26, 2008 9:22 am

:lol!: nice topic thx :lol!:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تحويل قبو المنزل إلى صالة جمانيزيوم يشجع على ممارسة الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اذكــــــــــــــــار الخروج من المنزل
» زيدان يشجع مينز على الاستمرار
» شاهدة عيان تبرئ بنزيمة من ممارسة البغاء
» طريقة تحويل طورة PSD لاى صيغة تانية
» الرياضة = حياة‏

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سفينه العرب :: 
(¯`°•.¸¯`°•. كلوا على كلوا .•°`¯¸.•°`¯)
 ::  نادي الفطابل للسفينة
-
انتقل الى:  
::.. السفينة ..::
 جميع المواضيع والمشاركات المكتوبه لا تعبر بالضروره عن وجهة نظر الموقع وإنما عن وجهة نظر الاعضاء وكاتبها
الاختلاف عن البقية معنى الإبداع وصنع الشيء المستحيل ..(المقلدون خلفنا دائماً) من قلدنا أكد لنا بأننا الأفضل..
تفخر وتتميز منتديات القبطان بانها لا تفرض اى قيود نهائيا فى تصفح الموقع او اخفاء الروابط او الاجبار على التسجيل , فان الموقع مفتوح امام للجميع



Share