عندما تضيق بك الحياة....اقرا هذا....

احيانا نشعر بضيق شديد.....نشعر اكتئاب ....ربما له اسباب.....وربما يصيبنا دون ان يطرق الباب.

نحتاج لمن ينفس عنا كربنا...ويزيل همنا...ويشحذ نفسونا . لهذا فكرت فى كتابة هذا الموضوع .
لكل من يشعر بضيق ان يقرا تلك الكلمات لعلها تكون بلسم لكثيرا من الامه.ستجدد هنا كلمات عن معظم المشاكل الحياتية من حزن ويأس وفشل وضيق والتردد وعدم القدرة على التذكر...

و نرجو من الاعضاء ان تكتب لينا مما قد قرأؤه من قبل او سمعوه وخفف عليهم من متاعب الحياة.

فلنبدأ بتلك الكلمات

الدمعة
يقال كل دمعة لها نهاية .. ونهاية أي دمعة بسمة ..ولكل بسمة نهاية .. ونهاية البسمة دمعة ! ولحن الحياة بداية ونهاية .. بسمة ودمعة ..فلا تفرح كثيرا .. ولا تحزن كثيرا ..فإذا أصابك أحدهما فنصيبك من الآخر آت مع صفحات القدر.

القلم

القلم صديقك الذي يبقى معك مادمت تهتم به .. وهو أداتك التي تع.. شخصك على مرآة الورق..إنها هبة الله لبعض من الناس يحملوه سلاحاً ومناراً يترجم بؤس قلوبهم وجراحاتهم إلى قناديل تضئ دروب السعادة للآخرين .

أخطاؤنا

ليست المشكلة أن تخطئ حتى لو كان خطئك جسيما .. وليست الميزة أن تعترف بالخطأ وتتقبل النصح .. إنما العمل الجبار الذي ينتظرك حقا هو أن لا تعود للخطأ أبداً .

لا تقف

لا تقف كثيرا عند أخطاء ماضيك..لأنها ستجعل حاضرك جحيماً ..ومستقبلك حُطاماً ويكفيك منها وقفة اعتبار .. تعطيك دفعة جديدة في طريق الحق والصواب .

من يكرهك

إن يكرهك الناس وأنت تثق بنفسك وتحترمها .. أهون كثيرا من أن يحبك الناس وأنت تكره نفسك ولا تثق بها .

روق وغروب

لا تدع اليأس يستولي عليك .. وانظر إلى حيث تشرق الشمس كل فجر جديد ..لتتعلم الدرس الذي أراد الله للناس أن يتعلموه .. وهو أن الغروب لا يحول دون شروق مرة أخرى في كل صبح جديد .

لا تتخيل

لا تتخيل كل الناس ملائكة فتنهار أحلامك .. ولا تجعل ثقتك بهم عمياء .. لأنك ستبكي يوما على سذاجتك..ولتكن فيك طبيعة الماء الذي يحطم الصخرة بينما ينساب قطرة .. قطرة

...............
وتااابعوووا المزيد

إذا أردت أن تعيش سعيداً لفترة وجيزة فانتقم، وإذا أردت السعادة الدائمة فسامح الجميع

جدد حياتك، ونوع أساليب معيشتك، وغير الروتين الذي تعيش

ما مضى فات، وما ذهب مات، فلا تفكر فيما مضى فقد ذهب وانقضى

إحذر التأثر بالإيحاءات السلبية من الآخرين

عاهاتنا وظروفنا الصعبة ساعدتنا إلى حد غير متوقع، فاليُتم و العمى والغربة والفقر قد تكون أسباباً للنبوغ والإنجاز ، والتقدم والعطاء

دع شخصاً ما يغير أفكاره،وستندهش للسرعة التي ستتغير فيها ظروف حياته، فالشيء المقدس الذي يشكل أهدافنا هو أنفسنا

سيكتشف الإنسان أنه كلما غير أفكاره إزاء الأشياء والأشخاص الآخرين، ستتغير الأشياء والأشخاص بدورهم

أول خطوة لتحقي حلمك ... إستيقظ من نومك

المرض مدرسة تربوية لو أحسن المريض الاستفادة منها لكان نعمة لا نقمة

يجب الاهتمام بإزالة الأفكار الخاطئة من تفكيرنا كالاهتمام بإزالة الورم والمرض من أجسادنا

بقدر إيمانك قوة وضعفاً، حرارة وبرودة، تكون سعادتك وراحتك وطمأنينتك

من وجد الله وجد كل شيء، ومن فقد الله فقد كل شيء

الإنصات للآخرين يفيدك مرتين ...
تتعلم منهم، وينصتون إليك

فكر في غير المألوف تكون مبدعاً

ما كن الرفق في شيء إلا زانه، وما نزع من شيء إلا شانه

التوازن بين حاجة الروح وحاجة العقل وحاجة الجسم مفتاح العطاء المستمر
تحدث عما يجب أن تفعله أنت، لا ما يفعله الآخرون

تنظيم الذات يقي التوتر والإرهاق

كن كالنحلة وأبحث عن أفضل ما لدى الآخرين

ليس من أحد تعيس كالذي يصبوا أن يكون غير نفسه، وغير جسده وتفكيره

قالت البعوضة للنخلة تماسكي، فأنني أريد أن أطير وأودعك، قالت النخلة: والله ما شعرت بك حين هبطت، فكيف أشعر بك إذا طرتي؟!

دعونا لا نضيع دقيقة من التفكير بالأشخاص الذين لا نحبهم

إن الرجل الغاضب يمتلئ دائماً سماً

إنك بما تمتلك من إيمان وعلم فوق الكثير من الناس

كن طبيباً رفيقاً يضع دوائه حيث يعلم أنه ينفع

لا يندم المرء على فعل الجميل وإن أسرف، وإنما الندم على فعل الخطأ وإن قل

لا تجعل آراءك مجرد ترضية لما حولك

لا ينتهي المرء بفشله بل بانسحابه

لا تنخدع باللباس أو المظهر، فمن أراد البحث عن اللؤلؤ فليغص إلى الأعماق

لا أحد يكسب المجد وهو على فراش من ريش

لا تدوم النعمة إلا بثلاث : شكر الله عليها، وحسن الاستفادة منها، ودوام العناية بها

لا يصلح العلم إلا بثلاث : تعهد ما تحفظ، وتعلم ما تجهل، ونشر العلم

لا ينمو العقل إلا بثلاث : إدامة التفكير، ومطالعة كتب المفكرين، واليقظة لتجارب الحياة

سقوط الجواهر على الأرض لا يفقدها قيمتها

بدلاً من جمع الأوراق المتطايرة ... أغلق النافذة

النظر دوماً للوراء يحجب عنك رؤية المستقبل

قليل من التخطيط يمنع الكثير من الفشل

نحن أمة لا تستسلم ننتصر أو نموت

حيث يكون الماء تكون الخضرة، وحيث يكون الإيمان يكون العمل الصالح

الصندوق الممتلئ بالجواهر لا يتسع للحصى، والقلب الممتلئ بالحكمة لا يتسع للصغائر

الاستقامة طريق أولها الكرامة، وأوسطها السلامة، وآخرها الجنة

الحياة تصنع أفكارنا، وأفكارنا تشكل الحياة التي نريدها

الناس لا تخالف رأيهما أبداً :
الطبيب الحاذق حين يعالجك
والحكيم المجرب حين ينصحك

الأهداف العظيمة بلا عمل تبقى أمنيات

من علامة علو الهمة، ألا ترضى لنفسك من كل شيء إلا أحسنه

من علامة علو الهمة، أن تزداد ثباتاً في طريقك كلما إزدادت فيه المتاعب

من علامة الحكمة، أن تحمل نفسك على ما تريد أن تدعو الناس إليه

من علامة حسن الخلق، أن تكون في بيتك أحسن الناس أخلاقاً

هل فشلت في تحقيق شيء مهم في حياتك ؟؟!!
هل مررت في حياتك بمعاناة وحزن واحباطات ؟!!
هل تعبت من كثرة الفشل والإحباطات حتى وصلت إلى عقلك وأعماقك وجسمك وصحتك؟!!
هل هذا الفشل جعلك تخاف من اتخاذ خطوة عملية تجعلك تسهم في بناء حضارة بلادك؟!!
هل نسيت أحلامك ؟!!

إن الفشل في تحقيق ماتريد أمر طبيعي في العالم الذي نعيش فيه .
وليس الفشل هو الذي يجعل منا فاشلين لكن إذا توقفنا عن المحاولات وقبلنا
هذا الفشل نكون فاشلين.

لماذا بعض الناس يفشل باستمرار:
لأنهم ألفوا بعض الكلمات المحبطة مثل:
هذا مستحيل - صعب - لا أقدر - هل فعلها أحد قبلنا - تعبت من كثرة الإحباطات والفشل الذي مررت به.

ليس المهم ماحدث لك في الماضي ولكن ماذا ستفعل الآن هو الذي سيصنع الفرق في حياتك .
وحتى تتغير الأمور يجب أن أتغير أنا وليس الآخرين .
لاترضى أن تعيش على هامش الحياة وكأنه لاوزن لك ولا قيمة .

إنه من المستحيل أن تغير أمسك . . ., وقد يكون صعباً أن تغير يومك , ولكن بالتعليم من فشلك في الماضي وأخطائك، كل شيء ممكن غداً - بإذن الله - لأن قدرتك غير محدودة على الإطلاق , . . . غير محدودة . . . غير محدودة . . . .بشكل غير طبيعي لو أردت أن تكون ناجحا أعطي فوق طاقتك فقط 1% عندها تشعر بأنك تعطي وتحقق نجاحا حقيقيا
أفعال صغيرة تقودك الى نجاحات كبيرة ...

طموحاتنا بالحياة تحدثها أفعال صغيرة و إن كانت نظرتك المبدئية هي فشل اعتبرها تجربة تعلمت منها وأستفدت منها لأن كل شيء خلقه الله تعالى بسبب وماحدث لك حدث بسبب ربما كان يهيؤك لأمر ما !!

أنت في يديك تكون أو لا تكون !!!!!!!!!

بعض الناس يمشي في الحياة و هو يضع فشله أمامه !!
وبعض الناس يترك تجاربه السابقة وراءه ، يترك هذا الماضي بمآسيه وإحباطاته وينطلق من جديد !!
فحدد من أي الفريقين أنت ؟!!

حكمة تقول "اذهب خلف حلمك مع رغبة جادة وعزم وتصميم فإما أن تنجح و إما أن تتعلم وتكبر"

ربما ما يراه الناس منك فشلا هو في الحقيقة خطوة نحو نجاحك الأكيد...
لذالك أريدك أن تصعد . . . فوق فشلك .

صدقني لو شغلت فكرك بالفشل ستفشل، و لو شغلت فكرك بالنجاح ستنجح باذن الله ...

اذا أصبحت فلا تنتظر المساء ،وعش في حدود اليوم ،واجمع همك لإصلاح يومك0

*اعتزل الناس إلا من الخير ،وكن جليس بيتك ،وأفبل على شأنك ،وقلل من المخالطة0
*الكتاب أحسن الأصحاب ،فسامر الكتب ،وصاحب العلم ،ورافق المعرفة0

*اخرج إلى الفضاء ،وطالع الحدائق الغناء ،وتفرج في خلق الباري وإبداع الخالق 0

*عليك بالمشي والرياضة ،واجتنب الكسل والخمول ،واهجر الفراغ والبطالة 0

*جدد حياتك ،ونوع أساليب معيشتك ،وغير من الروتين الذي تعيشه 0

*اعتن بنظا فة نفسك ،وحسن رائحتك ،وترتيب مظهرك ، مع السواك والطيب 0

*اشكر ربك على نعمة الدين والعقل ،والعافية والستر ،والسمع والبصروالرزق0

*اعف عمن ظلمك ، وصل من قطعك ، وأعط من حرمك ،واحلم عمن أساء إليك. تجد السرور والأمن 0

*تيقن أن الدنيا دار بلاء وإمتحان ،ومنغصات وكدر ..فاقبلها على حالها واتعن بالله0

[size=16]لماذا؟؟

جعلت الهموم والأحزان ‏تتجرأ على إنزال دمعتك ‏في زمن أنت أحوج فيه إلى القوة ...؟؟؟

‏لماذا
جعلتها تمسح ابتسامة تصبح رمزاً لك للتفاؤل والأمل...؟؟؟
‏إبتسامة تبين أنك مازلت ‏سعيداً رغم قسوة الدنيا ومن فيها...!!!

‏لماذا
لاتجعل الأحزان والهموم تبكي من ‏جبروت ابتسامتك وكبرياء أملك لأنها لم تجد إلى قلبك مدخل...؟؟؟
لاتحزن
لاتحزن : لأنك جربت الحزن بالأمس فما نفعك شيئا
رسب ابنك فحزنت،فهل نجح؟!
مات والدك فحزنت.فهل عاد حيا؟!
خسرت تجارتك فحزنت،فهل عادت الخسائر؟

لاتحزن: إن كنت فقيرا فغيرك محبوس في دين
وإن كنت لاتملك وسيلة نقل،فسواك مبتور القدمين
وإن كنت تشكو من آلام فالآخرون مرقدون على الأسرة البيضاء من سنوات
وإن فقدت ولدا،فسواك فقد عددا من الأولاد في حادث واحد.

لاتحزن: إن أذنبت فتب
وإن أسأت فأستغفر
وإن أخطأت فأصلح
فالرحمة واسعه،والباب مفتوح،والغفران جم،والتوبة مقبوله.

لاتحزن: لأن القضاء مفروغ منه
والمقدور واقع
والأقلام جفت
والصحف طويت
وكل أمر مستقر
فحزنك لايقدم للواقع شيئا ولا يؤخر،ولايزيد ولا ينقص.

لاتحزن: فإن عمرك الحقيقي سعادتك وراحة بالك
فلا تنفق أيامك في الحزن،وتبذر لياليك في الهم،وتوزع ساعاتك على الغموم،ولاتسرف في إضاعةحياتك،فإن الله لايحب المسرفين.

لاتحزن: وأنت تملك الدعاء،وتجيد الانطراح على عتبات الربوبيه،وتحسن المسكنه على أبواب ملك الملوك،ومعك الثلث الأخير من الليل،ولديك ساعة تمريغ الجبين في السجود.

لاتحزن: فأنت تشرب الماء الزلال،وتستنشق الهواء الطلق،وتمشي على قدميك معافى،وتنام ليلك آمنا

لماذا أنت ‏حزين...؟؟؟
علمت أن الدنيا دار فناء فلماذا تجعلها تتجبر عليك...؟؟؟
‏وهي أحقر ما ‏رأيت إن كنت تعلم أنك سترحل منها...
فلماذا لاتجعلها ذكرى جميلة لك تتسلى بها...!!!
ولاتجعلها طعنة كبيرة تتألم منها...؟؟؟
مهما أشتد الظلام فشمعة واحده ‏كفيلة بأن تبدد كل هذا الظلام...
ومهما طال الليل فدقيقة واحدة من ‏فجر كفيلة بأن تنسيك كل هذا الليل...
ومهما طال الحر والجفاء فرشفة ‏من ماء بئر عذب كفيلة بأن تنسيك ماكان فيك من عطش...
وإن ظللت تسير في ‏طريق مليء بالشوك والجفاء والحرارة
‏إذا رأيت واحة مليئة بالورود سوف تنسيك ‏الأشواك
‏وإن رأيت بحيرة ماء سوف تنسيك ماكان من جفاء
‏وإن جلست تحت ظل شجرة ‏سوف تنسيك ماكان من حرارة...
‏تخيل ان هذه الدنيا...
طريق...
فامشي فيه ‏واجعل التفاؤل مائك كي لاتشعر بالعطش
‏والامل عصاتك كي لاتتعب من طول المسير
‏والابتسامة ظلك كي لاتتأذى من حرارة الشمس...
فابتسم فأنت أولى بها كي ‏تسير في دنيا الغربة
‏وأنت شامخ ورافع رأسك وإلا فسلام على قلبك...!!!
‏عندها ‏ستكون جسد بلا روح ورائحة الحزن منك تفوح
‏وستبقى مثقل بالجروح عندها ستموت كل ‏الورود التي في قلبك
‏فلا تحزن ولاتيأس...
‏لاتجعل آهاتك في قلبك فان لك ‏خالقا يسمعك
امسح دموعك وابحث عمن لايرد من دعاه
‏ابحث عمن ستجده عون
لك ...
لا...
عليك..!!!
هيا...
فهو موجود وقد ينتظرك وانظر إلى الطريق المؤدي إليه...
‏واعلم بأنك بسعادتك سترى الأيام تسرع بك إلى مبتغاك وبحزنك
‏سترى الأيام ‏تمشي وكأنها تخالف هواك ...
‏واعلم بأنه سيبقى إلى جانبك ...
‏فهذا عهدك ‏به ...وعهده بك..
.
‏فماذا وجد من فقد الله؟؟؟
‏وماذا فقد من وجد الله ؟؟
[/size]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تخيل الدنيا طريق ...

امش فيه و اجعل التفاؤل مائك كي لا تشعر بالعطش

والامل عصاتك كي لا تتعب من طول المسير

و الابتسامة ظلك كي لا تتأذى من حرارة الشمس

ابتسم كي تسير في دنيا الغربة

و انت شامخ ورافع الراس و إلا فسلام على قلبك

فستبقى مثقل بالجروح وعندها ....

ستموت كل الورود التي في قلبك

فلا تحزن ولا تيأس .....

ولا تجعل آهاتك في قلبك ...

قلها .. أخرجها .. هيا قم ابحث لك عن من يضمد جروحك

ابحث عمن يخرج كلماته بكل دفئ وحنان

ابحث عمن ستجده عون لك .... لا عليك ....

فهو موجود وقد ينتظرك ... فانظر الى الطريق المؤدي إليه ...

هيـــــــــــــــــــا !!...

و اعلم أنك بسعادتك سترى الأيام تسرع بك إلى مبتغاك ...

و بحزنك سترى الايام تمشي و كأنها تخالف هواك ...

و اعلم بأنه سيبقى الى جانبك ...

فهذا عهدك به ... و عهده بك

إنه من خلقك ... و القادر على إعدامك من الحياة ...

فأجمل لحظات عمرك

حين تناجي ربك بخضوع وذل ودموع كالأنهار وبقلب ملؤه الشوق الى رؤياه

و أجمل لحظات عمرك

حين تعاند الشيطان وتغلبه وترجع الى ربك من بعد طول غياب فتطرق بابه فيفتحه لك و يقبل توبتك

و أجمل لحظات عمرك

حين تحزن بصدق على ما فاتك من عمرك من دون أن نستفيد منه فتبادر الى التعويض

و أجمل لحظات عمرك

حين تعيش وسط أفئدة الناس بشفافية بدون نفاق أو مجاملات خبيثة

و أجمل لحظات عمرك

حين تضحك بصدق و تخرج ناصعة بيضاء فيضحك قلبك ثم روحك

و أجمل لحظات عمرك

حين يفهمك من حولك و يقفون الى جانبك بأحزانك

[size=16]كثيـرة هي العقبات التي تعترض طريقك كل يوم
خلاف مع صديق .. سماع كلمة جارحة .. اخفاق في مهمة .. ؛
تعطيها كل وقتك .. و جهدك .. و تفكيرك .. و عقلك .. ؛
و لكن هل سألت نفسكـ ؟!!

هل يستحق الأمر كل هذا العناء؟!
كم مرة سمحت لليأس أن يطرق باب قلبك؟!
كم مرة نظرت إلى الكأس أمامك و قلت: إن نصف كأسي فارغ ..
بدلاً من أن تقول: إن نصف كأسي مملوء ؟!

ما قيمتك إذا سمحت للتوافه أن تحطمك و تسحق كبرياءك!!

أين عزيمتك عندما تفتح باباً للألم و الحزن و الهم و الإحباط كي يدخلوا إلى نفسك!!

الحياة درب طويل تتخلله العقبات
لن تعرف معنى السعادة دون أن تتجرع كأس المرارة
و لن تشعر بفرحة النجاح دون أن تجرب الفشل
و لن تنعم بالراحة دون أن تعرف معنى الألم

هكذا هو درب الحياة .. ؛

عليك أن تتعثر بهذا الدرب لكي تستطيع المشي
فاجعل من توافه الحياة أسباباً لنجاحك و ذخيرة لخبراتك
فلن تجد طريقاً ممهداً
يفتح لك ذراعيه
بل ستعترضك الكثير من العقبات
بل وربما تصل لمرحلة تشعر أنك غير قادر على المتابعة
و تنادي كل ذرة من كيانك أن تعلن هزيمتك

فهل أنت شخص انهزامي؟!!هل ستتقبل هزيمتك بسهولة و تعلن استسلامك؟!!
إذا كنت كذلك فأنت تستحق أن تحطمك التوافه
لكي أكون منصفا

فقد مررت بلحظات أعلنت فيها انهزامي
و مررت بدقائق أعلنت فيها انسحابي من هذه الحياة بكل ما فيها من الألم و المشقة
فماذا كانت النتيجة؟!!

أصبحت إنسانا محطما لا يستطيع جمع شتات نفسها
كانت كلمة واحدة كفيلة بجرح كبريائي
و نظرة كفيلة بتمزيق مشاعري
و عندما أفقت من غيبوبتي
اختلفت نظرتي للحياة
فأنا وحدي القادر على التحكم بالمسار الذي أمشي به بعد إرادة الله
و أنا وحدي أعلن انهزامي أو انتصاري

أنت أيضاً .. ؛

بإمكانك أن تبدأ المعركة من جديد
و لكن هذه المرة ضع نصب عينك أن تنتصر
و لا تستسلم لهزيمة توافه حياتك
ادفع بألمك و إحباطك و قلقك و حزنك و جروحك بعيداً عن مخيلة رأسك
فحياتك كنز ثمين لا تستحق أن تضيعها بين هاويات الطرق

..؛؛.. وقـفــــــــــة ..؛؛..

عش كل لحظة بحياتك ،، و كأنها آخر لحظة تلفظ فيها أنفاسك
إبحث عن الحب .. عن الصداقة .. عن الإخلاص .. عن الإنتماء .. عن العائلة
و لكن ضمن إطار التزامك بدينك و بنشأتك الإسلامية القيمة
و تذكر أن مفتاح أي سعادة في الدنيا
رضا الله سبحانه و تعالى..[/size]

[size=16]مالي أراك وكأن مصائب الدنيا قد تكالبت عليك ..

وقد ضاقت نفسكِ ذرعا بما تحمله من آلام وهموم ..

أحقا أن الدنيا على سعتها قد ضاقت .

وما وجدتِ رفيقا تفضي إليه بما تحمل !

أم أنه بقربكِ يود لو يزيحها عنك .

ولكن.. ليس في اليد حيلة ..

أبحثت فعلا عن من يعينك في محنتك ولم تجد .

مالي أرى نظرات عيناك ترقب السعداء تغبطهم على ما هم فيه..

ولسان حالك يقول لم أنا وسط هذا العالم أحمل في جعبتي كل هذا !!

أخي ،، أخـتـي ..

أتحاول الصراخ لتنفس عن ما فيك ..

إذن اصرخ وليتعالى صوتك بالصراخ ..

ولكن ..

بعدها .. ارتحت حقا ؟

أم أن ألما دفينا في الأعماق لازال..

وشوق غريب لشيء لازال في النفس مفقود تبحث عنه !!

إذن أبشر فذاك هو ..

ذاك هو بريق إيمانك الصادق بخالقك ..

فانهض .. انهضي ..

وانفض عنك غبار خطاياك التي حجبت عن قلبك لذة مناجاته..

دعك من الصراخ ..

دعك من التأمل في سعداء الدنيا ..
فهناك من لم تبصرهم عيناك من سعداء الآخرة ..

فالحق بهم .. أسرع ..

أيا كان هذا الهم أخي ..

أسرع قبل أن تفقد هذا البريق ..

واترك طرق أبواب العباد إلى طرق ذلك الباب الذي لا يرد طارقه..

بــــاب رب العبـــــاد ..

فالله ما تركك ما توجهت إليه بصدق..

و والله ليفرجن عنك كربتك ..

ولكن ..

صبرا جميلا وستري الأمور تفرج أمامك وأنت مدهوش مما تري..

اصبر وستري..

توكل على الله في كل أمورك ..

لسانك.. لا تنسى فليلهج بذكر الله ولا يغفل..

لا حول ولا قوة إلا بالله ..

استغفر الله ..مفتاح لكل الأقفال ..

فقط قل وسترى..توكل وسترى..

ارفع أكفك بالدعاء وسترى ..

وستجد نفسك بعد حين سعيد وقد فرجت كل ضائقة ..

ولكن مهلا .. مهلا أخي .

في هذه اللحظة لا تغفل ..

أسرع وتوضأ واسجد لخالق الأكوان سجدة شكر ..

فقد وهبك الكثير .. وقصرت في واجب طاعته وعبادته كثيرا .

واسجد .. ولسانك يلهج بذكره ..

اللــهم مــا أصبــح أو أمسى بـي مـن نعمــة أو بأحــد مـن خلقــك فمنــك وحــدك لا شــريك لـك

فلك الحمــد ولـك الشكــر [/size]

كــن سعيــداً

الإيمان والعمل الصالح هما سر حياتك الطيبة ، فاحرص عليهما
اطلب العلم والمعرفة ، وعليك بالقراءة فإنها تذهب الهم
جدد التوبة واهجر المعاصي؛ لأنها تنغص عليك الحياة
عليك بقراءة القرآن متدبراً، وأكثر من ذكر الله دائماً
أحسن إلى الناس بأنواع الإحسان ينشرح صدرك
كن شجاعاً لا وجلاً خائفاً ، فالشجاع منشرح الصدر
طهر قلبك من الحسد والحقد والدغل والغش وكل مرض

*******

اترك فضول النظر والكلام والاستماع والمخالطة والأكل والنوم
انهمك في عمل مثمر تنسَ همومك وأحزانك
عش في حدود يومك وانس الماضي والمستقبل
انظر إلى من هو دونك في الصورة والرزق والعافية ونحوها
قدِّر أسوأ الاحتمال ثم تعامل معه لو وقع
لا تطاوع ذهنك في الذهاب وراء الخيالات المخيفة والأفكار السيئة
لا تغضب ، واصبر واكظم واحلم وسامح ؛ فالعمر قصير

*******

لا تتوقع زوال النعم وحلول النقم ، بل على الله توكل
أعطِ المشكلة حجمها الطبيعي ولا تضخم الحوادث
تخلص من عقدة المؤامرة وانتظار المكاره
بسِّط الحياة واهجر الترف ، ففضول العيش شغل ، ورفاهية الجسم عذاب للروح
قارن بين النعم التي عندك والمصائب التي حلت بك لتجد الأرباح أعظم من الخسائر
الأقوال السيئة التي قيلت فيك لن تضرك ، بل تضر صاحبها فلا تفكر فيها
صحح تفكيرك ، ففكر في النعم والنجاح والفضيلة
لا تنتظر شكراً من أحد ، فليس لك على أحد حق ، وافعل الإحسان لوجه الله فحسب

*******

حدد مشروعاً نافعاً لك ، وفكر فيه وتشاغل به لتنسى همومك
احسم عملك في الحال ولا تؤخر عمل اليوم إلى غد
تعلم العمل النافع الذي يناسبك ، واعمل العمل المفيد الذي ترتاح إليه
فكر في نعم الله عليك ، وتحدث بها واشكر الله عليها
اقنع بما آتاك الله من صحة ومال وأهل وعمل
تعامل مع القريب والبعيد برؤية المحاسن وغض الطرف عن المعائب
تغافل عن الزلات والشائعات وتتبع السقطات وأخبار الناس
عليك بالمشي والرياضة والاهتمام بصحتك ؛ فالعقل السليم في الجسم السليم

التسامح هو أن تري نور الله في كل من حولك مهما يكن سلوكهم معك" "التسامح هو أقوي علاج علي الإطلاق""القرار بعدم التسامح هو قرار المعاناة""لكي اصبح سعيدا فما علي الاأن أتخلي عن إصدار الأحكام"" قوة الحب والتسامح في حياتنا يمكن أن تصنع المعجزات"" التسامح يمنحني كل ما ابتغييه""يمكن لأجهزتنا المناعية أن تقوي عندما نتسامح""الصفح عن الآخرين هو أول خطوة نحو الصفح عن أنفسنا""إما أن تسامح تماما أولا تسامح علي الإطلاق""إنه من الأيسر أن نتسامح عندما نتخلي عن اعتقادنا بأننا ضحايا""التسامح عملية مستمرة وليست شيئا نقوم به مرة أو مرتين"

”يخلق التسامح عالما نمنح فيه حبنا لأي إنسان""التسامح هو اقصر طريق إلى الله "
"التسامح هو الممحاة التي تزيل آثار الماضي المؤلم"
" إن الرقة واللطف هما شقيقا وشقيقتا التسامح "
" التسامح يجعل عب الحياة أقل ثقلا مما هو عليه"الخاتمة
عندما ننهض بتحمل مسؤولية إزالة العوائق وفتح الطريق للحب من خلال التسامح فياله من شعور بالمتعة وبالسلام والسعادة والمرح فهو يفوق حد تخلينا.
إن التسامح هو الطريق إلى الله والحب والسعادة وهو الجسر الذي يتيح لنا مفارقة الذنب واللوم والخزي وإنه يعلمنا إن الحب هو التخلي عن الإحساس بالخوف.
التسامح ينقي الهواء ويطهر القلب والروح ويجعلنا علي صلة بكل شئ مقدس فمن خلال التسامح نجد أنفسنا مرتبطين بما هو أكبر من أنفسنا ومما هو وراء تصورنا وفهمنا الكامل إنه ليدعونا إلى إن نستشعر الأمن مع غموض الحياة ويهيئ لنا فرصة أن نؤدي ما جئنا هنا من أجله:
تعلم الحب ،فهو أسمي ما نريد
وفي ختام هذا الكتاب أود أن أشارككم قصيدة كتبتها في البوسنة بينما كنت أنا ودايان في الطريق إلى ورشة عمل بعنوان "التسامح والصلح بين الزعماء الدينين والروحين"
ولعلك ترغب في قراءة تلك القصيدة أسبوعيا كنوع من مراجعة قواعد التسامح المذكورة في ذلك الكتاب:

التسامح
التسامح هو وصفة السعادة
وعدم التسامح هو وصفة المعاناة
هل من الممكن أن يجتمع التسامح
إلى جوار الألم بصرف النظر عن أسباب الألم؟

إن التمسك بالافكارالانتقامية
وكبت الحب والعطف داخلنا
سيؤثران بالتأكيد علي صحتنا وعلي جهازنا المناعي

والتمسك بما نسميه الغضب المبرر
يتدخل في تجربة إحساسنا بالسلام
إن التسامح لا يعني ان توافق علي ما حدث
ولا يعني التغاضي عن السلوك العنيف

التسامح يعني ألا تعيش في الماضي المخيف
التسامح لا يعني ألاتنكأالجروح القديمة فلا تستمر في النزيف
التسامح يعني أن تحب وتعيش الحاضر بكل ما فيه دون ظلال الماضي

التسامح يعني أن تتحر من الغضب والأفكار الهدامة
التسامح يعني التخلي عن جميع آمالك
التي كنت تتطلع إلى تحقيقها في الماضي
التسامح يعني ألا تستبعد أي شخص من قلبك

التسامح يعني أن تدواي جرح قلبك الذي سببه عدم التسامح
التسامح يعني رؤية نور الله في كل من حولك
بصرف النظر عن طباعهم

التسامح ليس فقط من اجل الآخرين
ولكن من اجل أنفسنا وللتخلص من الأخطاء التي قمنا بها
والإحساس بالخزي والذنب الذي لازلنا نحتفظ به داخلنا
التسامح هو معناه العميق هو أن نسامح أنفسنا

التسامح يعني أن نحس بان الله يغفر لنا
وان نحس بوجوده دائما وبأننا لسنا وحدنا وأنه لم يتخل عنا
ولو نسامح في الحال دون أرجاء يعني إننا لم نعد نلك أو ملكة نادي التأجيل

التسامح يفتح الباب ،باباً بيننا وبين الروح
فلنتكاتف مع أنفسنا ونصبح ملك الله
الوقت ليس مبكرا علي التسامح كما أنه ليس متأخرا لنسامح

كم من الوقت نستغرقه في التسامح
إن ذلك يتوقف علي معتقداتك
ولو كنت تعتقد أن ذلك لن يحدث أبدا
فأنه لن يحدث أبدا
إذا كنت تعتقد أن الأمر سيستغرق ستة أشهر
فستستغرق ستة أشهر

إذا كنت تعتقد أن ذلك لن يستغرق ثانية فانه لن يستغرق أكثر من ذلك
وقلبي كله إيمان أن السلام سيعم العالم
عندما يبادر كل منا ويتحمل مسئولية أن يسامح كل شخص وكذلك نفسه
ويكون تسامحاَ تاماَ

عشرين مهارة تجعلك محبوبا بين الناس

- أبدأ الآخرين بالسلام والتحية , ففي السلام تهيئة وتطمين للطرف الآخر ..

2- ابتسم, فالابتسامة مفعولها سحري وفيها استمالة للقلوب.

3- أظهر الاهتمام والتقدير للطرف الآخر وعامل الناس كما تحب ان يعاملوك ...

4- للناس أفراح وأتراح فشاركهم في النفوس.

5-اقض حاجات الآخرين تصل إلى قلوبهم فالنفوس تميل إلى من يقضي حاجاتها.

6-عليك بالعفو عن الزلات وتغليب نفسية التسامح.

7- في تفقد الغائب والسؤال عنه ضمان لكسب الود واستجذاب القلوب.

8-لا تبخل بالهدية ولو قلّ سعرها, فقيمتها معنويه اكثر من مادية.

9- اظهر الحب وصرّح به فكلمات الود تأسر القلوب.

10- تفنن في تقديم النصيحة ولاتجعلها فضيحة.

11- حدث الآخرين بمجال اهتمامهم فالفرد يميل إلى من يحاوره في مدار اهتمام ...

12-كن ايجابياً متفائلاً وابعث البشرى لمن حولك ...

13- امدح الآخرين إذا احسنوا فالمدح أثره في النفس ولكن لاتبالغ.

14- انتق كلماتك,, ترتفع مكانتك فالكلمة الحسنه خير وسيلة لاستمالة القلوب..

15-تواضع فالناس تنفر ممن يستعلي عليهم.

16-تجنب تصيُّد عيوب الآخرين وانشغل بإصلاح عيوبك.

17-تعلم فن الإنصات فالناس تحب من يصغي لها.

18- وسع دائرة معارفك واكسب في كل يوم صديق.

19-اسع لتنويع تخصصاتك واهتماماتك تتسع دائرة معارفك وصداقاتك.

20-إذا قدمت معروفاً لشخص ما لا تنتظر منه مقابل.

تشير الأبحاث العلمية إلى أننا ننسى ما نسبته 30? مما نسمعه بعد عشرين دقيقة من سماعه، ولا نستطيع تذكر 50? مما نسمعه بعد نصف ساعة من وصوله إلى مسامعنا -
الأمر الذي يجعلنا نشعر بالإحباط؛ بيد أن الدكتور ماكسيمليان ووتشتيل أستاذ علم النفس بجامعة دنفر الأمريكية يؤكد لك،
عزيزي القارئ، إمكانية الحد من الإحباط الناجم عن آفة النسيان قائلاً: «يمكنك تدريب مخك على الاحتفاظ بالمزيد من المدركات السماعية؛
مما يقلل من درجة إحباطك ويساعدك في العمل ويكسبك المزيد من الثقة بنفسك». فيما يلي بعض الأسرار والأساليب التي يمكن اتباعها لتقوية الذاكرة: يتمثل الأسلوب الأول في «ضغط» المعلومات: ليس بمقدور عقلك سوى استيعاب حوالي سبع وحدات فقط من المعلومات في ذاكرته قصيرة الأمد (القدرة على تذكر الأشياء المدركة قبل فترة وجيزة)
ولأجل هذا فإن الرقم الهاتفي يتكون من سبعة منازل أو سبع خانات! وإذا أردت أن تتذكر المزيد، يوصيك الدكتور ووتشيل بأن «تضغط» جزئيات البيانات المتماثلة لتصبح على هيئة وحدة واحدة. ويشرح ذلك بقوله: «لنفترض أنك بصدد التعرف على ثمانية أشخاص جدد.
استمع لأول ثلاثة أسماء منهم ثم قم بترديدها في خاطرك باعتبارها بنداً واحداً - على سبيل المثال «أحمد، علي، محمد». وقم بمثل هذه للأسماء الثلاثة التالية، ومن بعد للاسمين الأخيرين، ففي هذه الحالة، سيقوم مخك بالمعالجة الإدراكية للأسماء باعتبارها ثلاث وحدات من المعلومات وليست ثمانية أسماء. أما الأسلوب الثاني،
فهو «التدوين» والاستعانة بالكتابة لتذكر الأسماء أو الكلمات المفتاحية (الرئيسية): وإذا لم تكن هنالك ورقة أو قلم، ما عليك إلا كتابة الكلمة أو الاسم بمجرد تحريك أصبعك السبابة في الهواء مع القيام في الوقت نفسه بترديد الكلمة في رأسك ورسمها في ذهنك. ويكمن السر في ذلك فيما تورده الدكتورة كارين شيرمان اخصائية علم النفس حيث تقول:
«إن القيام بالجهد الحركي المتمثل في كتابة الكلمة مع استخدام حاستي السمع والبصر في الوقت نفسه يكون بمثابة الإمساك بالقلم وتحريكه على الورقة سواء بسواء؛ وبذلك ترسخ الكلمة في ذاكرتك». وأما الأسلوب الثالث، فهو ينطوي على قول المرء ما يسمعه:
ذلك أن إقدامك على تكرار ما تود تذكره سيؤدي إلى نقل المعلومات من الذاكرة قصيرة الأمد إلى الذاكرة طويلة الأمد - والمفضية إلى القدرة على الاحتفاظ بالتجارب السابقة واستعادتها بعد فترة طويلة من إدراكها لأول مرة. ولعل هذا هو عين ما يؤكده الدكتور ووتشتيل الذي يردف مستدركاً بضرورة التصرف بسرعة معللاً ذلك بقوله:
«إن الكثير مما تسمعه يذهب إلى عالم النسيان خلال دقيقة من سماعه ما لم تحرص على ترديده جهراً ولعدة مرات».
ويشار في هذا السياق إلى أن الإكثار من ذكر اسم الشخص أثناء الحوار معه يعد طريقة جيدة لحفظ ذلك الاسم والاحتفاظ به واستعادته عند اللزوم فيما بعد. والأسلوب الرابع هو الإقلال من التفكير فيما يزمع المرء قوله والتركيز فيما يقوله الآخرون عندما يجلس الناس في شكل دائرة للتعارف بحيث يقوم كل منهم بتعريف نفسه للآخرين.
ففي هذه الحالة تقل احتمالات تذكر المرء لاسم الشخص الذي عرّف بنفسه للتو لانه يكون مشغولاً جداً بالتفكير فيما سيقوله عندما يأتي دوره وبالتالي يتوقف عن سماع ما يقوله الشخص الذي يسبقه في الدور. وللتغلب على هذه النزعة، يجمل بك أن تتظاهر بأنك سوف تضطر لتكرار كل شيء يقوله الآخرون. وتعلل الدكتورة شيرمان ذلك بقولها:
«إنك بذا تجعل ذهنك يركز على ما يقوله المتحدث قبلك بدلاً من التركيز على التفكير في ما ستقوله». ويتمثل الأسلوب الرابع في محاولة رسم صورة ذهنية لما يراد تذكره. فقد كان الرئيس الأمريكي الأسبق فرانكلين روزفلت يعرف أسماء جميع من عملوا معه عن ظهر القلب. أما كيف أنه تمكن من ذلك فإنه كان يتخيل أسماءهم مكتوبة على جباههم.
وقد أثبتت الأبحاث العلمية أن قيامك بتصوير ما سمعته يجعلك تتذكر ما سمعته فيما بعد بمزيد من السهولة. ويشرح ذلك الدكتور سانجاي غوبتا بقوله:
«إن المخ قد تم تشفيره على تذكر المدركات البصرية أفضل من تذكره للمعلومات السماعية». وفي الأسلوب الخامس، يقول سكوت هاغوود مؤلف كتاب «قوة الذاكرة» «إن التواصل البصري لا يساعدنا على الاستمرار في التركيز فحسب، وإنما يساعدنا أيضاً على إدراك الحالة المزاجية للمتحدث مما يساعد المخ أيضاً على الاحتفاظ بما يقوله الشخص المتحدث».
وعليه فإن التواصل البصري ليس مجرد ضرب من الكياسة ودماثة الخُلق وإنما يؤدي في واقع الأمر إلى توجيه دماغك وحفزه للمزيد من التذكر والاحتفاظ والاستعادة.
ففي الحقيقة إذا سمعت شيئاً قيل في غرفة أخرى سوف تتذكر منه ما نسبته 20? فقط بيد أن ما تسمعه من قائله وجهاً لوجه سوف تتذكره بنسبة 50?. وثمة نصيحة أخيرة تتمثل في تناول ثمر العنبية؛ إذ تشير الدراسات إلى أن تناول ملء قبضة اليد من هذه الثمرة يومياً يكفي لتحسين الذاكرة قصيرة الأمد

كثرة حسادك شهادة لك على نجاحك

** ** ** **

إذا لم تعلم أين تذهب , فكل الطرق تفي بالغرض
** ** ** **

يوجد دائماً من هو أشقى منك , فابتسم
** * ** **

يظل الرجل طفلاً , حتى تموت أمه , فإذا ماتت ، شاخ فجأة
** ** ** **

عندما تحب عدوك , يحس بتفاهته
** ** ** **

إذا طعنت من الخلف , فاعلم أنك في المقدمة
** ** ** **

الكلام اللين يغلب الحق البين
** ** ** **

كلنا كالقمر .. له جانب مظلم
** ** ** **

لا تتحدى إنساناً ليس لديه ما يخسره
** ** ** **

العين التي لا تبكي , لا تبصر في الواقع شيئاً
** ** ** **

المهزوم إذا ابتسم , افقد المنتصر لذة الفوز
** ** ** **

لا خير في يمنى بغير يسار
** ** ** **

الجزع عند المصيبة , مصيبة أخرى
** ** ** **

الابتسامة كلمة معروفه من غير حروف
** ** ** **

اعمل على أن يحبك الناس عندما تغادر منصبك , كما يحبونك عندما تتسلمه
** ** ** **

لا تطعن في ذوق زوجتك , فقد اختارتك أولا
** ** ** **

لن تستطيع أن تمنع طيور الهم أن تحلق فوق رأسك و لكنك تستطيع أن تمنعها أن تعشش في رأسك
** ** ** **

تصادق مع الذئاب ... على أن يكون فأسك مستعداً
** ** ** **

ذوو النفوس الدنيئة , يجدون اللذة في التفتيش عن أخطاء العظماء
** ** ** **

إنك تخطو نحو الشيخوخة يوماً مقابل كل دقيقة من الغضب
** ** ** **

كن صديقاً , ولا تطمع أن يكون لك صديق
** ** ** **

إن بعض القول فن .. فاجعل الإصغاء فناً
** ** ** **

الذي يولد يزحف , لا يستطيع أن يطير
** ** ** **

اللسان الطويل دلالة على اليد القصيرة
** ** ** **

نحن نحب الماضي لأنه ذهب .. ولو عاد لكرهناه
** ** ** **

من علت همته , طال همه
** ** ** **

من العظماء من يشعر المرء بحضرته أنه صغير ولكن العظيم بحق هو من يُشعر الجميع في حضرته بأنهم عظماء
** ** ** **

من يطارد عصفورين يفقدهما جميعاً
** ** ** **

المرأة هي نصف المجتمع وهي التي تلد و تربي النصف الآخر
** ** ** **

لكل كلمة أذن , ولعل أذنك ليست لكلماتي , فلا تتهمني بالغموض
** ** ** **

كلما ارتفع الإنسان , تكاثفت حوله الغيوم والمحن
** ** ** **

لا تجادل الأحمق , فقد يخطئ الناس في التفريق بينكما
** ** ** **

الفشل في التخطيط يقود إلى التخطيط للفشل
** ** ** **

قد يجد الجبان 36 حلاً لمشكلته ولكن لا يعجبه سوى حل واحد منها وهو .. الفرار
** ** ** **

شق طريقك بابتسامتك خير لك من أن تشقها بسيفك
** ** ** **

من أطاع الواشي ضيَع الصديق
** ** ** **

أن تكون فرداً في جماعة الأسود خير لك من أن تكون قائداً للنعام
** ** ** *

لا تستحِ من إعطاء القليل فإن الحرمان اقل منه
** ** ** **

إذا ضاقت بك نفسك يوما ولم تعد ترى مايسرك

إذا رأيت الناس من حولك نائمون أو لاهون وأنت

تحاصرك الهموم ويسكن قلبك الألم ويجافيك النوم

عندما تتقاذفك الهموم وتتلبد سماءك بالغيوم وتكشف

لك الدنيا عن وجهها الآخر لتسقيك من كأس الشقاء

حينما تعيش في دوامة من المشاكل والتناقضات

التي لا ترى لها نهاية ولا تعرف منها خلاص

عندما يسكنك إحساس بالفشل إحساس بالمرارة

إحساس بالانكسار..

يكفيــك فقط أن ترفــع رأســك في شمــوخ إلى

السمــاء محــدقا متأمــلا زرقته وصفاءه وتتلألأ

كواكبـــه..متأملا عظمــة الخــالق وقدرته لتجــد

أن شيئــا من الأمـل والنور قد تسـلل إلى أعمــاقـك

يعيد إليهـــا مافقــدته من حــلم ويزرع الابتســامة

والمــرح ويضمــد الجـــراح ويوقظ داخلك الشجاعة

لمواجهة الألم ويعيد شيئا من نوره الفياض إلى قلبك

والى روحك اشراقتها وحلمها وتفاؤلها..

اذا ضاقت عليك نفسك يوما فقل يا الله

يا حى يا قيوم برحمتك أستغيث فأصلح لى شأنى كله ولا تكلنى إلى نفسى طرفة عين

ولا أقل من ذلك يا أرحم الراحمين, لا إله إلا أنت.

أو قل:.

لا إله إلا الله العظيم الحليم, لا إله إلا الله رب العرش العظيم, لا إله إلا الله رب السموات ورب الأرض ورب العرش العظيم.

أو قل:.

حسبى الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم..

رددها واستشعر معناها وتلذذ بذكر الله فله حلاوة لا يضاهيها نعيم في الدنيا

رددها فستجد فيضا ايمانيا ونورا ربانيا يتسلل

الى قلبك يمحو بالرضا احزانك ويجبر بالقناعة كسرك

ويفرج باليقين همك وكربك..

فما اجمل الرجوع الى الله والارتماء بين يديه

والانتظار على بابه رجاء رحمته وعفوه

والاحتماءبمغفرته من عقوبته..

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

أقرأ هذا الدعاءً :« لا إله إلا أنت سُبحانك إني كُنت من الظالمين » (ما دعا بها مهموم ولا مغموم ولا مكروب ولا مديون في ثلاث مرات الا استجاب له

.إذا أتعبتك حياتك ، وكثرت عليك الهموم ، وتجمعت حولك الصعاب ، وحاصرتك المشاكل ، وضاقت بك الدنيا ، وتعسرت سبل العيش ، فقل : ياااااااااااااا الله وقم إلي الصلاة

شوف الدنيا حلوه هتلاقيها حلوة
جرب تبتسم للحياه واصبر عليها هتبتسملك

((( كيف تتغلب على الملل ؟ )))
ضجر أنت من عملك . من علاقتك أو حياتك؟ تشعر بالكسل و التعب و لا تريد أن تنجز المهام المطلوبة منك؟
لديك أفكار جيدة لكنك تؤجلها حتى تتحسن حالتك و تقوى همتك؟

إليك نصائح من أشهر الاستشاريين النفسيين لتساعدك في تطوير مهاراتك في التغلب على الملل ...

1- حاول أن تعرف سبب الملل: ربما لأنك تعمل الشيء ذاته فترة طويلة، من دون فرصة لاضافة جديد. و ربما لأنك لا تجد ما يدخل البهجة عليك أو ربما لان لا أحد يستمع إليك.

2- غير أفكارك: و أعقد العزم على تجربة أشياء جديدة

3- دون الأشياء التي تتمنى عملها: لأنها تمثل ضغطا نفسيا ما دامت محل تفكير، و يؤدي تأجيلها الى الشعور بالملل

4- أطلق خيالك: و ارسم العالم الذي تتمنى تحقيقه أو العيش فيه

5- تجنب مثيرات الملل: و ابتعد عن الناس الذين يسببون لك الضجر، و ان كان من الصعب تجنبهم تماما، فإن من الضروري تخفيض مستوى تعاملك معهم الى ادنى درجة. و بذلك تتمكن من ملء حياتك بالتفاؤل

6- لا تستح أن تقول لمن حولك: أشعر بالضجر، حتى يتركوك و شأنك و لا يزعجوك أكثر

7- اياك و ان تفرط في تناول الطعام او المنبهات بحجة دفع الملل، ان كان ولا بد فاكثر من تناول الخضروات و الفاكهة

8- تكلم مع الآخرين، و تبادل معهم الخبرات و حتما ستتعرف على اشياء جديدة، تساعدك على مقاومة الملل

9- سجل مشاعرك: و دون محضرا لجلسة نفسية، أنت فيها الاستشاري و صاحب المشكلة، وبناء عليه تحدد سر حالة الملل التي تنتابك

10- التحق بدورات تدريبية ترفع من مستواك الوظيفي

***لا تبكي لحزنك بل اجعل الاحزان تبكي ***

دع الاحزان تبكي من جبروت ابتسامتك وكبرياء املك

اعلم انك انسان من حقك ان تبتسم ومن حقك ايضا
ان تظل عيناك جافة من دموع انزلتها دنيا حقيرة وغربة بالرحمة فقيرة...
لماذا جعلت الهموم والاحزان تتجرأ على انزال دمعتك
في زمن انت احوج فيه الى القوة...؟
لماذا جعلتها تمسح ابتسامة تصبح رمزا لك للتفاؤل والامل
ابتسامتك تبين انك مازلت سعيدا رغم قسوة الدنيا ومن فيها...؟

لماذا لا تجعل الاحزان والهموم تبكي من جبروت ابتسامتك وكبرياء املك
لانها لم تجد الى قلبك مدخل...؟
لماذا انت حزين...؟

لا تقول لاني غريب واظل انادي ولكن لا مجيب فقلي كيف لا اكون كئيب
ساقول لك لاتتعجل لديك لسان ويدان ورجلان
تستطيع ان تكسب بهم افضل الخلان
ولكن اكتفيت بالانطواء والعزلة حتى صرت في صفحة النسيان...

هي الدنيا لا تحمل هما فيها لانك...

علمت ان الدنيا دار الفناء فلماذا تجعلها تتجبر عليك
وهي احقر ما رايت ان كنت تعلم انك سترحل منها
فلماذا لا تجعلها ذكرى جميلة لك تتسلى بها
ولا تجعلها طعنة كبيرة تتالم منها...؟

مهما اشتد الظلام فشمعة واحدة كفيلة بان تبدد كل هذا الظلام...

ومهما طال الليل فدقيقة واحدة من فجر كفيلة بان تنسيك كل هذا الليل...

ومهما طال الحر والجفاء فرشفة من ماء بئر عذب كفيلة بان تنسيك ما كان فيك من عطش...

وان ظللت تسير في طريق ملئ بالشوك والجفاء والحرارة
اذا رايت واحة مليئة بالورود سوف تنسيك الاشواك
وان رايت بحيرة ماء سوف تنسيك ماكان من جفاء
وان جلست تحت ظل شجرة سوف تنسيك ما كان من حرارة....

تخيل ان هذه الدنيا....
طريق فامشي فيه واجعل التفاؤل مائك كي لا تشعر بالعطش
والامل عصاك كي لا تتعب من طول المسير
والابتسامة طلك كي لا تتاذى من حرارة الشمس...

فابتسم فانت اولى بها كي تسير في دنيا الغربة
وانت شامخ ورافع راسك والا فسلام على قلبك

عندها ستكون جسد بلا روح ولاائحة الحزن منك تفوح
وستبقى مثقل بالجروح عندها ستموت كل الورود في قلبك فلا تحزن ولا تيأس...

ولا تجعل آهاتك في قلبك قلها اخرجها هيا قم ابحث لك عن من يضمد جروحك
ويمسح دموعك ابحث عمن تلجأ الى قلبهابحث عمن تخرج كلاماته بكل دفئ وحنان
...ابحث عنه ستجده عون لك...لا عليك...

هيا فهو موجود وقد ينتظرك وانظر الى الطريق المؤدي اليه
واعلم بانك بسعادتك سترى الايام تسرع بك الى مبتغاك
سترى الايام تمشي وكانها تخالف هواك...

واعلم بانه سيبقى الى جانبك...
فهذا عهدك اليه ...وعهده اليك
فماذا وجد من فقد الله...
وماذا فقد من وجد الله...

في النهاية أقول لك : ابتسم

المبادىء الاثنى عشر لتحديد الأهداف

1 - حدد جيدا ماذا تريد :

ركز كل الأضواء على هدفك واجعله جليا واضحا وكامل

المعالم وواضح التضاريس فى كتابة متعة العمل حتى

نصل الى مكان يجب أولا أن نعلم الى أين نتجه .

من المضحك أن نجد السير ونشمر الساعد للوصول

الى هدف غير واضح المعالم وغير محدد بدقة .

فهذا من شأنه أن يضيع الوقت والجهد

2 - يجب أن يكون هدفك واقعى ويستحق التحقيق :

هل تتصور رجلا يجلس بجوار مدفأة ويقول لها : أعطنى

دفئا أعطك حطبا !

كلام غير منطقى وغير واقعى بالرغم من كون الشخص

الجالس قد حدد بالضبط ماذا يريد ( الدفء ) الا أن خطواته

للحصول على ما يريد كانت غير واقعية .. لذا عندما تحدد

لك هدفا ما فليكن هذا الهدف منطقيا واقعيا قابل

للتحقيق .

3 - الرغبة المشتعلة :

ما قيمة الهدف الذى لا تحركه رغبة قوية مشتعلة

ان الرغبة القوية هى الأوكسجين الذى تتنفسه الأهداف

كى تحيا على أرض الواقع .

والأهداف بدون رغبة قوية أهداف خاملة ميتة ليس فيها

روح .

فلابد أن تكون رغبتك لتحقيق حلمك رغبة جياشة

ومنطلقة .. لا يستطيع أحد ايقافها .. بل لا تستطيع

أنت نفسك أن توقفها .

4 - عش هدفك :

عندما تحدد هدفك .. حاول أن تراه بكل تفاصيله وتصوره

وكأنه قد تحقق وبأنك جزء منه .

ان التصور هو هو حركة الوصل ما بين العقل الحاضر

والعقل الباطن .

لذا أنصحك قارئى الكريم أن تحاول دائما احياء صورة

واقعية لهدفك ولأن تعيش الهدف بأدق تفاصيله.

فهذا من شأنه أن يعمق من تركيز هذا الهدف فى عقلك

الباطن .. مما يعطيك قوة ودفاعية وحماس أكبر لتحقيقه.

فى علم الميتافيزيا نؤكد دائما على أن العقل مثل المغناطيس

عندما يرى صاحبه يحقق أهدافه (ولو بالتخيل) سيجذب

له الأشخاص والمواقف والآليات التى تساعده على

تحقيق هذا الهدف .

5 - اتخاذ القرار :

بالرجوع الى النقاط السابقة سنجد أننا قد حددنا الهدف

وحددنا مدى واقعيته واستحقاقه للتحقيق وتراه الآن

واضحا جليلا .

نأتى الآن الى النقطة

المحورية وهى قرار تحديد هذا

الهدف

هذا القرار الواعى الذى تتخذه برغبة مشتعلة يحتاج الى

أن تمضيه ( وضع ضمة على حرف

التاء ) ليصبح واقعا تعيشه ويعيشه معك

الآخرين وأصبح عليك أن تضع هذا الهدف على أرض

الواقع وأخبر من تحب وتعتقد بحبهم لك بقرارك هذا

كى يقدموا لك الدعم والمساندة وهذه الخطوة هى

طريقك لتعيش حلمك ولتجعله واقعا ملموسا .

6 - اكتب هدفك :

أنا لا أترف بالأهداف الغير مكتوبة

هدف غير مكتوب يعنى أمنية - شىء جميل .

أما الأهداف المكتوبة فهى الحقيقة

براين تراسى فى كتابة

( فلسفة تحقيق الأهداف )

يقول : (بالقلم والورقة

يبدأ كل شىء) فببساطة عندما تحتضن

القلم بأناملك تكون قد استدعيت عاملين قويين من

القوة الانسانية .. أحدهما البدنى حيث تمسك القلم

وتحرك يدك والآخر العقلى حيث تفكيرك مشغول بهذا

الهدف ويكتبه ويقرأه وكما أن الصوت القادم من عقلك

الباطن يكون دائم التكرار للهدف المكتوب .

7 - تحديد اطار زمنى :

تخيل معى مباراة لكرة القدم ليس لها وقت محدد

شىء صعب التخيل والاعتقاد .. كذلك هدف لم يحدد

( ضمة على حرف الياء )

له موعد للبدء أو الانتهاء وتحديد موعد لكل هدف يتيح

لك أشياء غاية فى الأهمية كالالتزام والحماسة والقوة.

لكن يجب أن يكون الاطار الزمنى مبنى على أسس

واقعية ومبنية على قدرتك وطاقتك .

8 - اعرف امكانياتك :

رتب ذخيرة مواهبك واعرف ما تملك وما تحتاج الى

امتلاكه ولكل هدف أدوات وانظر ما تملك من أدوات

لتحقيق هدفك وما تحتاج له واعرف نفسك جيدا واعمل

على سد الخلل الناشىء فى ذخيرة مواهبك.

9 - ادرس المصاعب واستعد لها :

ما دمت سائر الى عالم الطموح فستواجه المصاعب

والكبوات حتما والنجاح لا يأتى بسهولة والا لناله كل

الناس وفقط من يملون القدرة على الصمود ومد البصر

الى المستقبل لاستشفاف العقبات القادمة والاستعداد

الجيد لها هم من يملكون القدرة على التحدى وتحقيق

أهدافهم .

10 - تقدم :

ضع أهدافك على أرض الواقع والخطوة الأولى دائما ما

تكون صعبة ويحتاج المرء دائما الى قوة دافعة فى بداية

أى مشروع أو هدف وابدأ الآن فى تحقيق أهدافك

بوضعها على أرض الواقع وخذ الخطوة الأولى بلا تردد

أو ابطاء . فهذه الخطوة هى البرهان على قوة هدفك.

11 - قيم خططك :

أراد أحد الأشخاص يوما الوصول الى وجهة ما .. فأعد

العدة لذلك . وجهز كل ما يحتاجه فى رحلته .. ثم مضى

فى طريقه الى وجهته لا تلكىء ولا ابطاء وكان الجو صعبا

والظروف غير ملائمة ولكنه وصل أخيرا بعدما بلغ منه

الجهد مبلغه وهناك وجد شخص جالس فى هدوء ينظر

اليه فى شفقة وعندما أخبره بحاله وكيف أنه أنفق من

وقته وجهده الكثير كى يصل لتلك الوجهة قال له الرجل

( حنانيك..لو سألت لأخبرك أحدهم عن نبىء القطار

الذى يأتى الى هنا ..ولكفيت نفسك مثونة التعب)

فقبل أن تمضى فى طريقك لتحقيق هدفك قارئى العزيز

تأكد من أنك قد سألت واستشرت وتسلحت بمعلومات

وخبرات كافية تعيشك على رحلتك كى لا تنفق من وقتك

وجهدك فيما لا طائل من ورائه.

12 - الالتزام :

يقول زج زجلر :

يفشل الناس كثيرا وليس بسبب نقص القدرات وانما

بسبب نقص فى الالتزام .

ويقول توما أديسون :

كثير من حالات الفشل فى الحياة كانت لأشخاص لم

يدركو كم هم كانوا قريبين من النجاح عندما أقدموا

على الاستسلام .

لم يكن أديسون ليخرج

لنا المصباح الكهربائى بدون بدون التزام وتصميم حال

حالات الاخفاق الكثيرة التى مر بها وما كان ديزنى

ليصنع تحفته مدينة الأحلام وما كان كولونيل ساندرز

مءسس سلسلة مطاعم كنتاكى قد أتحفنا بخلطته

السرية .. فهؤلاء أخفقوا مئات بل آلاف المرات ولكن

التزامهم بتحقيق الحلم الذى انتووه هو الذى مر بهم

الى شاطىء التميز حيث يقف الناجحون فى هذه الحياة.

أنا شخص لن يتكررفي هذا الكون
فن أن تكون نفسك على أفضل حالاتها هو فن جعل شخصيتك تتجلى تدريجياً نحو الإنسان الذي تصبوا أن تكونه,

عالم أحياء مشهور قال: أن إمكانية وجود توأمين متطابقين كلياً تكون فرصة واحدة إلى كل الالكترونات الموجودة في العالم,

كل إنسان هو شخصية فريدة واستثنائية.

أنت كما أنت بفضل نعم ورحمة الله عليك..

اعتز وتألق بفرديتك..

ارض عن نفسك وامض إلى الأمام من هناك.

مكان جيد للبدء منه هو من خلال الأيمان بنفسك وقدرتك.

"ثق بنفسك"

دافع عن حقك في أن تكون نفسك,

تجرأ أن تكون مختلفاً واصنع لنفسك نموذجاً يحتذي به,

عش حياتك واتبع نصيبك.

احترم نفسك فانه لك الحق في الوجود هنا ولديك عمل مهم لتؤديه.

لاتقف في ظل نفسك, ابعد نفسك الصغيرة عن الطريق لتخطوا نفسك الكبيرة للأمام.

ادفع نفسك إلى أقصاها بواسطة النفخ على اصغر شرارة إمكانية في داخلك حولها إلى لهب وبريق الانجاز العظيم.

اتبع نصيحة سقراط:

اعرف نفسك.. اعرف قدراتك واعرف نقاط ضعفك,
علاقاتك مع الكون..
إمكانياتك..
أرثك الروحي..
أهدافك وغاياتك,
واعتن بنفسك.

اخلق من نفسك النوع الذي ستكون سعيداً بالعيش معه مدى الحياة.

ضع في اعتبارك هذه الكلمات:

"يا الهي ساعدني في إصلاح العالم بدءاً بنفسي".

كن لطيفاً مع نفسك, تعلم أن تحب نفسك.. أن تسامح نفسك,

لأننا فقط عندما نملك المعتقد والوضع الصحيح تجاه أنفسنا نستطيع أن نملكه تجاه الآخرين.

في علاقة نفسك مع كل البشر في العالم اتبع بديهية شكسبير الذي كتب:

"كن صادقاً مع نفسك خاصة واتبعها كما يتبع الليل النهار, وبهذا لن تكذب على احد"

هناك مقوله بتقول فى مامعناها / استمر فى السباحه ولا تستلم, فقط لكى تموت على الشاطىء

بمعنى ان الواحد ميستسلمش لشىء ولا ييأس من الحياه ويكفيه شرفاااااااااااااا المحاوله

اضافه ///
يقول مارتن لوثر كنج .. الوقت دائما مناسب للفعل المناسب ..
وفعلا مفيش شىء اسمه ان الوقت فات ولكن دايما هناك وقت ان الواحد
يلحق نفسه ويعوض اللى فاته .

.. ليس للحياه قيمه بدون هدف يناضل الانسان من أجله
لذا اجعل لنفسك هدف تؤمن به وتناضل من أجله
ولا تعيش هباءاا فى هذى الدنيا او تسعى وراء مطمح فارغ تعتقد انه السبيل للسعاده ويتضح لك فى نهايه المطاف انك كنت تسعى خلف شىء تافه ولكن اجعل امام عينك هدف شريف وكريم تحققه يجلب لك ولغيرك الفائده

..اخيراا
يقول احد الثوار المكسيكين
أن تموت على قدميك افضل من أن تموت على ركبتيك
ولك ان تفهم المعنى السامى من الجمله
وهو أن الانسان الحر لايرتضى العيش تحت الذل ولكن
الموت بشرف وكراااامه افضل من العيش فى مهانه وذل

ضع الكأس وارتح قليلا

في يوم من الأيام كان محاضر يلقي محاضرةعن التحكمبضغوط وأعباء الحياة لطلابه

فرفع كأسا من الماء وسأل المستمعين:
ما هوفي اعتقادكم وزن هذا الكأس من الماء؟
الإجابات كانت تتراوح بين 50 جم إلى 500 جم.
فأجاب المحاضر: لا يهم الوزن المطلقلهذا الكأس !!!

فالوزن هنا يعتمد على المدة التي أظل ممسكا فيها هذا الكأس فلو رفعته لمدة دقيقة لن يحدث شيءولو حملته لمدة ساعة فسأشعر بألم فييدي ولكن لو حملته لمدة يوم فستستدعون سيارة إسعاف
الكأس له نفس الوزنتماما، ولكن كلما طالت مدة حملي له كلما زاد وزنه.

فلو حملنا مشاكلنا وأعباء حياتنا فيجميع الأوقات فسيأتي الوقت الذي لن نستطيع فيه المواصلة، فالأعباء سيتزايد ثقلها.
فما يجب علينا فعله هو أن نضع الكأس ونرتاح قليلا قبل أن نرفعه مرة أخرى.

فيجب علينا أن نضع أعبائنا بين الحين والأخر لنتمكن من إعادة النشاطومواصلة حملها مرة أخرى.

فعندما تعود من العمل يجب أن تضع أعباء ومشاكلالعمل ولا تأخذها معك إلى البيت.

لأنها ستكون بانتظارك غدا وتستطيع ان تحلها غدا

اليس كذلك

لماذا يصعب علينا قول الحقيقة بينما لا يوجد أسهل من قول الباطل؟؟؟؟؟
.. . . لماذا نشعر بالنعاس ونحن نصلي . . .
ولكننا نستيقظ فجأة ونشعر بالنشاط فور انتهائنا من الصلاة ؟؟؟؟؟
لماذا نسهر الليل كل يوم من أجل مباراة في كرة قدم أو مشاهدة فيلم أو مجالسة
صديق ولا نسهر بقراءة القرآن أو الصلاة؟
لماذا نستيقظ مبكرا من أجل العمل ولا نستيقظ من أجل صلاة الفجر؟
لماذا نخشي مراقبة الناس و لا نخشي مراقبة الله؟
لماذا ننفق الأموال الكثيرة للمتع و الرحلات مع أنها زائلة ونبخل بالصدقات على
الفقراء مع أنها باقية .
.. . . لماذا يصعب علينا الكلام عن الله تعالى وأمور الدين . .
ويسهل علينا الكلام عن باقي الأشياء ؟؟؟؟؟
.. . لماذا نقول أننا نحب الله
ونحن نعصيه . . ؟؟
ونقول أننا نكره الشيطان
ونحن مطيعين له ومطأطئين رؤوسنا لجنده؟
لماذا نحس بالملل عند قراءة مقال . . . ديني
ونشعر بالفضول عند قراءة مقال عن أي شيء آخر ؟؟؟؟؟
لماذا نمسح الرسائل الإلكترونية . . . التي تتحدث عن الأمور الدينية . . .
ونقوم بإعادة إرسال الرسائل العادية ؟؟؟؟؟
لماذا نحب سماع الأغاني بسياراتنا. . . . . . . ؟؟
! ! ! ونكره سماع القرآن فيها . . .
لماذا نرى أن المساجد أصبحت مهجورة
.. . . . . وأن المقاهي والاستراحات والملاهي أصبحت عامرة ؟؟؟؟؟
! لماذا لا نحب الذي ينصحنا ويريد لنا الجنة. . ! ؟؟؟ ونبتعد عنه
ونحب الذي يقودنا إلى الهلاك ونتقرب منه وإذا فقدناه نبحث عنه ؟؟؟
لماذا نذكر عيوب الناس
وننسى عيوبنا
لماذا نبكي من أغنية صد وهجر ولوعة
ولا نبكي من خشية الله
لماذا نغضب إذا انتهكت حرماتنا ولو بكلمة. . ؟؟
! ! ! ولا نغضب من انتهاكنا لحرمات الله . . . . . . . . ! !
فكر بالأمر
هل ستفكر فيما قرأت ملياً ؟؟
هل ستحاول أن تغيّر حالك. ؟؟
أم ستكون إمعة وتقف ببغاء تردد وتتبع غيرك ولا تعرف أن تقود أحداً حتى نفسك
وهل سترسل هذه الرسالة لأصدقائك ؟؟؟؟؟
أم أنك ستتجاهلها وتعاملها كأي
رسالة دينية أخرى ؟؟؟؟؟
ضع شيئاً واحداً في بالك فقط هو أن
الله يراقبك
وستموت وحدك
وسوف تسأل وحدك
وستبعث وحدك
وستدخل الجنة أو النار وحـــــــــــدك
فمالك ومال للناس ماذا يفعلون
أنج بنفسك
فطالما حرصت فيما فات أن تلبي رغبات نفسك
فمؤكد لو أن نفسك تتحدث لقالت
أرجوك لا تلقيني في النار
دعنا نستمر بالدعاء لبعضنا البعض
( سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم )
( لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين )
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب
إليه
إذا ضاقتبكالدنيا فلا تقل: يا رب عندي هم كبير
….. ولكن قل: يا هم لي رب كبيــــــــــر
قل هذه الكلمات الحلوة

اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد
كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد
وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم انك
حميد مجيد

وهنبقى نبتسم حتى لو تعثرت ابتسامتنا

ابتسم فالله ربك نعم لأن الله ربك وإلهك ومعبودك لأن الله هو الرحمن الرحيم العزيز الكريم السميع العليم القريب المجيب لأن الله هو الحي القيوم الواحد الأحد الفرد الصمد الذي لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفواً أحد لأن الله هو الوحيد الفرد الودود ذلك الإله الذي إذا ناديته قال :" لبيك عبدي " عجيب يا إخواني انظروا إلى رأفة الله ورحمته وعطفه ولطفه أي ملك إذا ناديته قال لك: لبيك عبدي … لبيك عبدي ؟؟؟ ابتسم لأن الله الذي يسمع شكواك ويجيب دعواك وإذا سألته أعطاك… سبحان الله الكريم وإذا قربت منه قرب منك أكثر وبكرمه حباك يا الله!! ما أعظم الله الله الكريم منّ عليك واصطفاك وجعلك ابن آدم لا حيواناً ولا شيطاناً لا هذا ولا ذاك وجعلك على أرضه خليفة دون الخلائق
يالله وتقول لماذا أبتسم ؟؟ ابتسم لأن الله ربك … حبيبك ومولاك لن يضيعك ابتسم… فقد جهز لك إن شمرت واستعنت به جهز لك الجنة وإن أعرضت عنه وابتعدت حذرك من النار وأرسل لك من ينذرك فهو لن يذرك حتى ينذرك والله أعلم
ابتسم… لم لا تبتسم ابتسم فالله ربك … والإسلام دينك … ومحمد صلى الله عليه وسلم نبيك والأرض أرضك والسماء سماؤك و.. و.. و.. و.. و.. و.. و.. ابتسم فالله ربك حين تبتسم سترى على وجهك بسمة لم ترى أحلى منها ولا أنقى عندها سترى عيناك قد ملئتا دموعاً فتشعر بشوق عظيم لله… فتهب إلى السجود للرحمن الرحيم وتبكي بحرقة رغبةً ورهبة تبكي وتنساب على خديك غديرين من حبات اللؤلؤ الناعمة الدافئة وتقول لك: حق لك أن تبكي وتبتسم فالله ربك وحبيبك وحسيبك ومولاك وأنيسك يالله… ألست في نعمة عظيمة!!… الله ربك ابتسم وابكي فرحاً فما أعظم هذه النعمة أن الله ربك ومعبودك ولا تعبد غيره لا تعبد حجراً ولا شجر… لا بقراً ولا بشر… لا شمساً ولا قمر الحمدلله الذي اصطفانا على كثير من خلقه وفضلنا تفضيلاً الحمد لك ربنا حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك ولك الحمد حتى ترضى ولك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا ربنا اغفر لنا ذنوبنا واستر عيوبنا وكفر عنا سيئاتنا وأتمم نعمك علينا بلذة النظر إلى وجهك الكريم آميـن يا رب العـالمين

جميل اوي تسلم

مشكور والله يا برنس

ياعم عندما تضيق بيا الحياة تاخد عودين قصب وتطلع على احلى سطح وتعايش

تخيل الدنيا طريق ...

امش فيه و اجعل التفاؤل مائك كي لا تشعر بالعطش

والامل عصاتك كي لا تتعب من طول المسير

و الابتسامة ظلك كي لا تتأذى من حرارة الشمس

ابتسم كي تسير في دنيا الغربة

و انت شامخ ورافع الراس و إلا فسلام على قلبك

فستبقى مثقل بالجروح وعندها ....

ستموت كل الورود التي في قلبك

فلا تحزن ولا تيأس .....

ولا تجعل آهاتك في قلبك ...

قلها .. أخرجها .. هيا قم ابحث لك عن من يضمد جروحك

ابحث عمن يخرج كلماته بكل دفئ وحنان

ابحث عمن ستجده عون لك .... لا عليك ....

فهو موجود وقد ينتظرك ... فانظر الى الطريق المؤدي إليه ...

بجد جميل اوي
شكرا جزيلا على المشاركة القيمة
والمزيد من مواضيعك المتميزة إن شاء الله

» اقرا ثم احكم؟ من الدلوع البرنس
» الصيف والارانب ادخل اقرا
» اقرا هذا الموضوع ولن يضرك شى طوال اليوم
» اقرا هــــــــذا المــــوضوع ولو لمـــــرة وحدة فى حـــــياتك
» المنافسه في الحب, ادخل ... اقرا ... ركز ... افهم ... رد عليا