سفينه العرب
يا ميت أهلا وسهلا تفضــل اقعد على اي مكان انت تحبه بالسفينة., بس شكلك أنت اول مرة تنورنــا..[خد بالك القعدة مع البحرين نار ...] ,اه صح بقلك ايه... أنت لازم تسجــل بالسفينة علشان تبقي حبيبنــا , بالزوق بالعافية هتسجــل ..ماتبصليش كده بقلك على الطلاق لتسجل يلا دووس هنا وسجل ولازمتشارك.كمـان.هينزلك خصم من المشرفين لما تشارك معـانا



سفينه العرب


 
الرئيسيةبالكونة السفينةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مشروبات للرياضيين للحيوية والانعاش وضد الارهاق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريمي
::. نقاء الروح .::
::. البحارة الادارية .::

::. نقاء الروح .:: ::. البحارة الادارية .::
avatar

انا سنى : 24
مشركاتى : 5986
انا : انثى
انا بشتغل :
هوايتى :
بلدى :
مزاجى :
رسالتى : فـي الـدنـيـا ثـلاث : أمـلْ ، ألـمْ , أجـرْ
فـعـش الأولـى وتـحـمـّل الـثـانـيـة لآأجـل الـثـالـثـة

مُساهمةموضوع: مشروبات للرياضيين للحيوية والانعاش وضد الارهاق    الخميس سبتمبر 09, 2010 4:37 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشروبات للرياضين للحيوية والانعاش وضد الارهاق






هذه المشروبات مجربة ومفيدة ويمكن تناولها باردة او نصف مثلجة قبل واثناء الأداء الحركى أو بين أشواط المباراة وحسب حالة الطقس من أجل انعاش اللاعبين وزيادة حيويتهم ومساعدتهم فى مقاومة الإرهاق والتعب..... ويمكن إعداد هذه المشروبات بحيث تكفى لاعبا واحدا فقط ، ويمكن لمدرب الفريق عمل كمية كافية لجميع أفراد الفيق مع مراعاة الاحتفاظ بهذه النسبة فى الوصفات التالية:



الوصفة رقم 1 :

تتكون من خليط كميات متساوية من عصير الطمطاطم والجزر الاصفر والرمان والبرتقال والليمون مع عسل نحل وماء




الوصفة رقم2 تكفى لاعبا واحد فقط :

نصف كوب عصير برتقال أو ليمون أو رمان + ملعقة صغيرة ملح طعام+2 ملعقة كبيرة عسل نحل+نصف كوب ماء





الوصفة رقم 3 تكفى لاعبا واحد فقط :


عصير ليمونة واحدة+ملعقة صغيرة ملح+ملعقة صغيرة خل+80جرام عسل او جلوكوز+ 1,5كوب ماء






الوصفة الرابعة تكقى لاعبا واحدا فقط:

نصف كوب عصير رمان+نصف كوب عصير ليمون+كوب عصير طماطم+ملعقة خل صغيرة+3ملاعق كبيرة عسل نحل







وصفة لحالات الطقس شديدية الحرارة (تكفى لاعبا واحدا فقط):



نصف كوب عصير ليمون+كوب عصير طماطم+ملعقة صغيرة خل+ 4ملاعق كبيرة عسل نحل+عصير برتقال+ملعقة صغيرة ملح طعام+ملعقة كبيرة مسحوق جلوكوز او عسل نحل+قرص أسبرين+ملعقة كبيرة بيكربونات الصوديوم+كوب ماء





ولبعض الرياضيين الامريكيين وصفة طريفة يسمونها(سائل النصر) وهم يتناولونه قبل قبل ساعات من دخولهم المباريات ويتألف هذا السائل من:
عصير البرتقال او الطماطم (البندورة) مع نصف لتر من الحليب المحلى بالسكر بمقدار لا يقل عن خمس ملاعق كبيرة، مع بيضة واحدة. فيشرب الرياضى من هذا السائل كوبا كل نصف ساعة.وبذلك يزود عضلاته وكبده بمدخر كبير من السعرات يساعده على بذل الجهد الذى تتطلبه المباراة.
وبالاضافة الى ذلك لابد لنا من التنويه بأن الرياضى يحتاج الى التنفس والنوم العميقين ، فالتنفس يساعد على حسن احتراق الأغذية فى الجسم ، والنوم يساعد على ادخار المواد الضرورية فى العضلات
وينصح الرياضيون بنتجاع الراحة فى امكنة خلوية قبل موعد مبارياتهم ببضعة ايام وان يمتنعوا عن تناول الكحول وعن التدخين ،
وبهذا يدون اجسامهم للمجهود الكبير الذى تتطلبه منهم مهمتهم


المصدر كتاب (العلاج بالطب الشعبى الحديث)








إن مرت الأيام ولم تروني
فهذه مشاركاتي فتذكروني
و إن غبت ولم تجدوني
أكون وقتها بحاجة إلى الدعاء
فادعولي

ريمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saiko.love
::. بـحـار مـايـتعـوضـش .::
::.  بـحـار مـايـتعـوضـش  .::
avatar

انا سنى : 24
مشركاتى : 7103
نوع خطى : ايـــــــه بقى ايـــــــــــــــه بقى....
استايل خطى : الــــي يــحصــلنــا يــكــسـرنــــا.....
لون خطى : مــتـــمــطـــورنــاش يانــــــاس....
انا : ذكر
انا بشتغل :
هوايتى :
بلدى :
مزاجى :
رسالتى : ــــــــــــــ
ما أصعب ان تعيش داخل نفسك وحيد بلا صديق ......بلا رفيق ...... بلا حبيب ........ تشعر أن الفرح بعيد ......... تعانى من جرح .......... لا يطيب .......جرح عميق .......جرح عنيد ......... جرح لا يداويه طبيب

ســــ sAikO ـــــــايــكـو
الحـــــــ El.7AzEn ــــــزين

مُساهمةموضوع: رد: مشروبات للرياضيين للحيوية والانعاش وضد الارهاق    السبت سبتمبر 11, 2010 5:23 pm

مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Farosha
::. بــحــار مـزاجة عـالـى .::
::.  بــحــار مـزاجة عـالـى .::
avatar

انا سنى : 22
مشركاتى : 3976
نوع خطى : مره نسخ ومره رقعه
استايل خطى : الي تحبه
لون خطى : احمر
انا : انثى
انا بشتغل :
هوايتى :
بلدى :
مزاجى :
رسالتى : ليس كل من ينظر اليك

معجب بك

من الممكن ان يكون

متعجب منك

مُساهمةموضوع: رد: مشروبات للرياضيين للحيوية والانعاش وضد الارهاق    الإثنين ديسمبر 20, 2010 8:24 am

تسلمي ريمي نيس توبيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مشروبات للرياضيين للحيوية والانعاش وضد الارهاق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سفينه العرب :: 
(¯`°•.¸¯`°•. البيت بيتك .•°`¯¸.•°`¯)
 :: العناية الموركزة تاعت السفينة
-
انتقل الى:  
::.. السفينة ..::
 جميع المواضيع والمشاركات المكتوبه لا تعبر بالضروره عن وجهة نظر الموقع وإنما عن وجهة نظر الاعضاء وكاتبها
الاختلاف عن البقية معنى الإبداع وصنع الشيء المستحيل ..(المقلدون خلفنا دائماً) من قلدنا أكد لنا بأننا الأفضل..
تفخر وتتميز منتديات القبطان بانها لا تفرض اى قيود نهائيا فى تصفح الموقع او اخفاء الروابط او الاجبار على التسجيل , فان الموقع مفتوح امام للجميع



Share